Pregătirea psihică înainte de divorț – Strategii
Pregătirea psihică înainte de divorț este esențială pentru a face cu succes acestei încercări de viață prin care urmează să treci.

Indiferent de circumstanțe, este normal să te simți copleșită, tristă și speriat. E firesc. Închei un capitol din viața ta și urmează să îți construiești unul nou. 

Pregătirea psihică pentru procesul de divorț te poate ajuta ca să faci față acestui moment dificil. Iată câteva strategii eficiente de pregătire psihică pentru desfacerea legală a căsătoriei recomandate de către specialiști. Majoritatea le poți aplica singură, nu ai nevoie de o persoană care să te îndrume de fiecare dată!

De ce este importantă pregătirea psihică înainte de divorț?

Pregătirea psihică este importantă înainte de divorț deoarece acesta poate fi o experiență traumatică, cu multe emoții puternice și conflicte. Este important să fii pregătită pentru acestea, să ai resursele necesare pentru a face față acestei etape de viață. 

Divorțul notarial sau divorțul la instanță poate avea un impact semnificativ asupra sănătății tale mentale și fizice. Precum și asupra relațiilor tale cu familia și prietenii. Mai ales cu prietenii comuni. Ei vor trebui să aleagă între tine și fostul tău soț. Iar asta poate fi traumatizant.

Strategii eficiente înainte de divorț

Pentru a te pregăti psihic pentru divorț, poți să iei în considerare următoarele strategii:
  • Vorbește cu un terapeut. Un terapeut sau un consilier poate fi o resursă valoroasă pentru a te ajuta să te pregătești psihic pentru divorț și să îți gestionezi emoțiile și gândurile pe parcursul procesului.
 
  • Începe să meditezi. Meditația te poate ajuta să îți reduci nivelul de stres și anxietate, să îți găsești liniștea interioară. Există multe aplicații și resurse online care te pot ajuta să începi să meditezi. (Sesiuni de vizualizare foarte eficiente găsești și pe acest site!)
 
  • Fă sport. Exercițiile fizice pot ajuta să îți eliberezi tensiunea și să îți îmbunătățești starea de spirit. Alege o activitate care îți place și încearcă să o faci de câteva ori pe săptămână, fie că este vorba despre alergat, yoga sau înot. Sau orice altceva te atrage.
  • Învață să respiri corect. Tehnicile de respirație pot fi o modalitate eficientă de a-ți gestiona stresul și anxietatea. Încearcă să practici respirația profundă sau alte tehnici de respirație pe care le poți găsi online. (Unele din exercițiile de respirație le găsești și pe acest site!)
 
  • Fă ceva ce îți place. Este important să găsești timp pentru a face activități care îți plac. Orice om are un hobby. Tu ce pasiune puternică ai?
 

Lasă un răspuns

Scroll to Top